Sport

5 erreurs à ne pas faire en sport

Quelque soit votre objectif lorsque vous faites du sport (perdre du poids, gagner en masse musculaire, soulager son mal de dos…), le plus important c’est l’objectif que vous visez. Il arrive toutefois, que l’on se laisse aveugler par cet objectif au point de négliger notre santé et de risquer la blessure. Un autre des risques […]

Bien-être, Sport

Poses de Yoga pour soulager votre mal de dos

Au réveil on peut s’asseoir pour prendre le café ou le petit déjeuner avant de s’asseoir pour conduire jusqu’à son travail. Lorsqu’on arrive au travail, on reste souvent assis pendant des heures à son bureau ou à des réunions jusqu’à ce que sonne l’heure du déjeuner. Déjeuner implique plus de temps assis, avant de retourner s’asseoir à […]

Sport

5 erreurs à ne pas faire en sport

Quelque soit votre motivation lorsque vous faites du sport (perdre du poids, gagner en masse musculaire, soulager son mal de dos…), le plus important c’est l’objectif que vous visez. Il arrive toutefois, que l’on se laisse aveugler par cet objectif au point de négliger notre santé et de risquer la blessure. Un autre des risques c’est […]

se muscler et perdre du poids
Sport

Séance de fitness : se muscler et perdre du poids

Dans la vidéo du jour, je vous propose un programme d’entraînement auquel je me suis mise depuis le début du mois. Ce qu’il vous propose ? 20 min d’entraînement à faire chaque jour, avec des exercices qui visent tous les groupes musculaires, inspirés des entraînements calisthéniques (utiliser le poids du corps comme résistance pour se […]

Solution, Sport

Quelles activités physiques pour se muscler tout le corps ?

Quitte à faire du sport, autant pratiquer un sport qui vous muscle tout entier. J’ai fait mon enquête et découvert 6 sports qui vous permettent d’atteindre cet objectif. Qu’est-ce qu’un sport complet ? Un sport qui vous permet de travailler : le cardio ou l’endurance la puissance musculaire l’endurance musculaire la flexibilité Vous serez surpris […]

Sport

Faire de l’exercice pour maigrir

Dans le dossier du mois MademoiselleFit, je vous ai préparé un programme complet pour faire de l’exercice pour maigrir. Nous allons travailler tous les groupes musculaires, de la tête aux pieds. Programme complet : Faire de l’exercice pour maigrir Pour perdre 5 ou 10 kg, pour perdre du poids en général, il vous faut coupler […]

sport pour maogrir
Solution, Sport

Faire du Sport pour Maigrir

Il y a ceux qui veulent maigrir en se privant ou en faisant des régimes draconiens. Et il y a ceux qui ont décidé de faire du sport pour maigrir. Je parle de ceux qui aiment bien manger (équilibré bien sûr), et surtout sans se priver. Car ils savent que ces deux carrés de chocolat […]